Snack saludable en Thermomix® : Barras FIT
#Dietas especiales 11 diciembre 2020
Llegamos al VIERNES, nos hemos estado pasando con los postres y no me extraña porque la edición DULCE NAVIDAD🎄🎁 es irresistible!!!!
Hoy os traigo una receta saludable, BARRITAS FIT.
Barras FIT de chocolate y coco con mijo en Thermomix®
Ingredientes
- 200 g de mijo
- agua hirviendo, para enjuagar los granos
- 400 g de agua
- 80-100 g de xilitol
- 1 cucharadita de extracto de vainilla, natural
- 240-250 g de leche de coco
- 200 g de gambas al coco
- 100 g de chocolate negro con un contenido de min. 70% cacao, cortado en trozos
- 70 g de leche
Preparación
Coloca el bol sobre la tapa del vaso y pese el mijo en él. Pon los granos en un colador de malla fina, enjuaga con agua hirviendo.
Poner los granos enjuagados en el vaso, agregar agua, xilitol y extracto de vainilla, cocinar 15 min / 100 ° C / vel. 1. Mientras tanto, forra un molde para hornear (30 x 20 cm) con papel de hornear y reserva.
Añade la leche de coco al vaso, licúa 30 seg / vel. 4-8 aumentando gradualmente la facturación.
Agrega coco, mezcla con una espátula 30 seg / rev. 4. Transfiere a una bandeja para hornear previamente preparada, incluso la parte superior con las manos humedecidas. Lava y seca el bol para mezclar.
Coloca el chocolate en el vaso, muela 5 seg / vel. 7. Con una espátula, raspa el chocolate en el fondo del tazón para mezclar.
Agrega la leche, derrita 3 min / 60 ° C / vel. 2. Transfiere a la masa de coco y mijo, extienda uniformemente con una espátula, deje enfriar y deja reposar la masa con chocolate por min. 3 horas Cortar en 24 trozos (aprox. 10 x 2,5 cm) y servir como postre o tentempié saludable.
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